de la risa

¿Sabías que la especie humana es la única del planeta que sabe reír?

Reír es saludable

¿Sabías que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a reír? Es la forma natural más eficaz para expulsar de nuestro organismo la energía negativa, haciéndonos sentir más felices.

Pero, ¿qué otros efectos terapéuticos tiene la risa?

Los bebés empiezan a reírse hacia los cuatro meses de edad pero a medida que vamos creciendo, ganamos en madurez pero perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, o incluso de ver el lado positivo y cómico de las cosas.

Al reírnos, nuestro cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas, sustancias que poseen unas propiedades muy potentes, aportando equilibrio entre el plano físico y aeróbico y nuestro estado emocional. Además alivia el dolor por su efecto directo sobre el organismo. De echo es el analgésico natural más potente que existe.

La risa está localizada en la zona prefrontal derecha de la corteza cerebral, donde reside la creatividad, capacidad para pensar en futuros próximos. De ahí que haya veces que convenga recordar cómo reír y de ahí surge el concepto de la Risoterapia.

Vamos a hacer un ejercicio, tan solo serán 4 minutos. Piensa en algo que te haya ocurrido hoy o esta semana que te haya hecho sentir mal. Alguna situación o noticia que te haya preocupado. Trata de recordar esa sensación negativa durante unos segundos.

Ahora haz click sobre el siguiente enlace, relájate y sube el volumen del altavoz:

https://www.youtube.com/watch?v=u46qxATfPf8

Gracioso ¿verdad? Ahora vuelve a pensar en ese problema que te preocupaba antes de ver el vídeo. No parece tan grave ¿verdad?

Este es el principio básico de la risoterapia: reir para curar, o al menos mejorar nuestra percepción ante los problemas, que no es poco.

Hazte esta pregunta, ¿te atrae más una persona que sonríe o una cara seria?…o con quién te sientes más a gusto ¿con una persona alegre y divertida o con alguien insulso o negativo? Es evidente…

La sonrisa nos hace más atractivos y contribuye a atraer a la gente hacia nosotros en lugar de repelerlos.

Sonreír nos hace parecer más accesibles. La interacción con otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten risas y además esta conducta ¡¡es contagiosa!! Los demás también se sentirán mejor y esto hará que tú también te sientas mejor.

Una expresión feliz y positiva serán muy útiles en la vida.

Esto es particularmente cierto en las situaciones difíciles, como por ejemplo, durante una entrevista de trabajo: una persona sonriente y relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones estresantes y ayudará a construir relaciones saludables con los compañeros y superiores.

¿Quieres conocer alguna curiosidad más sobre los efectos de la risa?

¿Con qué letra te ríes?

En base a la milenaria medicina tradicional china, las diferentes vocales producen vibraciones internas en diferentes zonas del cuerpo. La letra que predomina en cada persona tampoco es aleatoria, si no que el propio organismo, en base a donde necesite esa vibración, tiende a hacernos reír con dicha vocal. Y es que cada vocal tiene un valor símbolo; movilizan emociones determinadas y potencian deferentes aspectos:

Reir con la letra “A”, ja ja ja…

• Produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón, ovarios, matriz, vientre e intestino grueso.
• Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada, la vejiga.
• Actúa sobre el tejido óseo, previene la osteoporosis
• Mejora el sentido del oído.
• Domina el miedo a empezar algo.

Reir con la letra “E”, je je je…

• Produce una vibración en la zona del segundo cinturón (justo debajo de las costillas y el plexo solar)
• Libera la energía del hígado (órgano), y de la vesícula biliar (víscera).
• Actúa sobre el tejido muscular.
• Mejora el sentido de la vista.
• Domina el miedo a aceptarse, intolerancia de uno mismo, a no dar la talla, a no ser perfecto.

Reir con la letra “I”, ji ji ji…

• Produce una vibración en la zona del cuello.
• Libera la energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es dónde se fabrica la sangre (según la Medicina Tradicional China).
• Activa el sistema circulatorio, previene las varices.
• Activa sobre el sistema nervioso. Además estimula la glándula tiroides.
• Domina el miedo a crear. Es el que hace posible llevar a cabo nuestros pensamientos.

Reir con la letra “O”, jo jo jo…

• Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral).
• Libera la energía del estómago, páncreas y bazo.
• Actúa sobre el tejido conjuntivo, previene la celulitis.
• Estimula la glándula pineal, la hipófisis, la pituitaria y el hipotálamo.
• Actúa sobre el endoplasma celular, el núcleo celular y por tanto el ácido ribonucleico (transmisor de la aptitud).
• Mejora el sentido del gusto.
• Domina el miedo a actuar.
• Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones.

Reir con la letra “U”, ju ju ju…

• Produce una vibración en la zona de los pulmones por la espalda.
• Libera la energía del intestino grueso (órgano) y pulmón. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyección.
• Libera también o actúa sobre nuestros recuerdos.
• Mejora el sentido del olfato.
• Domina el miedo a perder.

*(Fuente: risoterapia.es)

Así que ríete con la letra que quieras pero hazte un favor y no pierdas nunca la sonrisa, tu cuerpo, tu mente y tu entorno lo van a agradecer.