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Equilibrios en el Yoga ¿te gustan o los odias? 🤸‍♀️
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Las posturas de equilibrio en el Yoga son un reflejo de cómo está nuestra mente...unos días nos salen a la primera y otros no hay manera. Si caes, no pasa nada, vuelve a intentarlo sin juzgarte.
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Te dejo 5 consejos para ayudarte a conseguir mantener el equilibrio en las asanas:
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1) Activa tu core, tu centro (diafragma, musculatura del suelo pélvico y transverso abdominal).
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2) Lleva tu mirada hacia un punto fijo para concentrarte.
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3) Enraiza tu punto de apoyo en la tierra a la vez que intentas alargar el cuerpo hacia el cielo y siente como el peso del cuerpo desaparece.
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4) Respira en la postura suave y profundamente. Deja que la respiración fluya y no te quedes en apnea.
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5) Si caes, sonríe y vuelve a intentarlo con la siguiente inhalación.
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En clase cuando practicamos equilibrios siempre hay dualidad, hay alumnos que las adoran y otros que no tanto.
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¿A tí te encantan las posturas de equilibio o las odias?
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¡Cuéntame!
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Friday Yoga Flow! Feliz Viernes! 🤙 . Poniendo e

Friday Yoga Flow! Feliz Viernes! 🤙
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Poniendo el foco en fluir y conectar con mi centro para despedir la semana.
¡Welcome weekend! 🌞
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